Część dalsza ćwiczenia
Następnie odchylić dłonie na zewnątrz i po silnym zgięciu w przegubach odprowadzić ręce w bok, opuszczając jednocześnie barki w dół. Rozłożone ręce dochodzą do linii barków, przeguby są już wówczas wyprostowane zwrócone do tylu płaskie dłonie znajdują się w linii ramion. Następnie zgiąć ręce w łokciach i przedramię ruchem składania scyzoryka zbliżyć do ramienia lak, bj końce palców zetknęły się pod klatką piersiową. Łokcie przyciśnięte do żeber. Obie ręce wyciągnąć przed siebie z płasko trzymanymi dłońmi i wysunąć je do przodu poziomo. Cały cykl ruchu wykonuje się w tempie wolnym, a jednak tak, aby rozłożenie rąk było szybkie i nagłe, a zgięcie i prostowanie całkiem wolne. Instruktor, w czasie objaśniania i pokazywania ćwiczenia, stoi bez płaszcza kąpielowego naprzeciwko uczniów i ćwiczy razem z nimi. Po cztero-, pięciokrotnym powtórzeniu koryguje jedynie uczniów, pomaga im i podaje krótko komendy: "wyciągnąć - odwrócić - przegub - rozłożyć - scyzoryk - łokcie".